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無菸醫院

測測你的尼古丁成癮度

你知道香菸中的尼古丁跟毒品一樣,會讓人上癮嗎?你知道你對尼古丁的成癮度有多少嗎?現在就做個自我測驗,看看自己對尼古丁的依賴程度吧!

 

◎ 尼古丁成癮度測量表

題目

3分

2分

1分

0分

1起床後多久抽第一根菸?

5分鐘內

5-30分鐘

31-60分鐘

60分鐘以上

2戒菸場所是否覺得難以忍受?

 

 

3哪根菸是你最難放棄的?

 

 

早上第一支

其他

4你一天最多抽幾支菸?

31支以上

21-30支

11-20支

10支或更少

5起床後幾小時內是你一天中抽最多支菸的時候?

 

 

6生病時你仍抽菸?

 

 

◎自我評分

你的尼古丁指數共得___分

0~5分:還好你對尼古丁的成癮程度不高,現在就下定決心,一定可以戒菸成功!

6~7分:你對尼古丁的依賴程度偏高,所以要好好加油、努力戒除菸癮!

8~11分:你對尼古丁的依賴程度非常的高喔!

快來戒菸門診或分機55125讓我們的專業團隊來協助你戒菸!

澄清綜合醫院中港分院戒菸推動團隊關心您!

此量表參考自國內衛生署譯自Fagerstrom Tolerance Questionnaire (FTQ) ( Fagerstrom & Schneider,1989)的尼古丁成癮程度測試表